Mindfulnessmeditation är en mild men kraftfull övning där vi riktar vår fulla uppmärksamhet mot nuet med öppenhet och medkänsla. Genom guidad meditation, andningsmedvetenhet och enkla dagliga övningar lär vi oss att lugna nervsystemet, minska stress och bli mer i samklang med vår inre värld. Denna närvaro ger inte bara näring åt emotionell balans och självförtroende genom att hjälpa oss att återknyta kontakten med våra autentiska jag, utan ökar också klarhet, kreativitet och produktivitet i våra dagliga liv. I vår veckovisa gemenskapsklass skapar vi en välkomnande plats där vi kan komma hem till oss själva – precis som vi är – och bygger en stadig grund för varaktigt välbefinnande.

Startar Hösten 2025

Ledare: Ingrid Montague
Dag: Tisdag kl 18:15-19:15
Var: Spegelsalen