Mindfulnessmeditation är en mild men kraftfull övning där vi riktar vår fulla uppmärksamhet mot nuet med öppenhet och medkänsla. Genom guidad meditation, andningsmedvetenhet och enkla dagliga övningar lär vi oss att lugna nervsystemet, minska stress och bli mer i samklang med vår inre värld. Denna närvaro ger inte bara näring åt emotionell balans och självförtroende genom att hjälpa oss att återknyta kontakten med våra autentiska jag, utan ökar också klarhet, kreativitet och produktivitet i våra dagliga liv. I vår veckovisa gemenskapsklass skapar vi en välkomnande plats där vi kan komma hem till oss själva – precis som vi är – och bygger en stadig grund för varaktigt välbefinnande.

Startar Hösten 2025

Ledare: Ingrid Montague
Dag: Tisdag kl 18:15-19:15
Var: Spegelsalen

Båda läger genomfördes i strålande sol med härlig bris. Instruktörerna och KA1IF ser fram emot nästa års läger och hoppas att många deltagarna vill komma tillbaka igen!

Men seglingen är inte över ännu! Efter sommarlov lovar vi bjuda in till några vecko seglingar för att fila lite igen segel kunskapen och kanske till och mer en liten regatta. Håll utskick efter info om det via nyhetsbrevet mm.

vi ses på vattnet!

Du har väll inte missat KA1IF seglarläger?

Självklart så kör vi seglarläger i sommar med massa segling, äventyr, sol och bad

Läs mer och boka innan platserna tar slut: BOKA

Välkommen till årsmöte som i år kombineras med en fest. självklart går det också bra att endast anmäla sig till årsmötet.

Läs mer här:

Terminen startar upp onsdagen den 8 januari. Ingen återanmälan behövs till de gruppträningspass du var anmäld till under höstterminen 2024. Hör av dig till passets kontaktperson om du vill bli bortplockad från passet.

Nu finns möjligheten att beställa profilkläder med KA1IF logga!

I sortimentet finns träningskläder för både inomhus och utomhus som jackor, vindbyxor och mössor.

Instruktion för att beställa profilkläder:
Först behöver ni registrera er via denna länk: kundshoppss.e-line.nu/sv/Login
Därefter får ni av företaget inloggningsuppgifter, vilket kan ta några arbetsdagar.

Ni loggar in med inloggningsuppgifterna och skapar en profil. Skriv in KA1IF i rutan märkt ”Kundshop”, så kommer hela sortimentet upp. Oavsett om produkterna finns i lager, är det bara att beställa. Leveranstiden är drygt 2 veckor. Företaget finns i Vallentuna och det går bra att hämta där alternativt beställa hem mot en avgift.

Ta gärna med en familjemedlem eller vän på dina träningar fram till terminsslut. Gratis träning gäller på våra gruppass till och med den 20 december. Glöm inte att meddela i Bokat att du tar med en person.

Våra pass körs fram till och med fredag 20 december 2024 och startar upp igen onsdag 8 januari 2025. Våra terminer följer skolterminerna då vi har tillgång till idrottshallen. Du behöver inte återanmäla dig om du vill fortsätta med samma aktivitet.

Välkommen att anmäla dig till den årliga resan till Romme den 26 jan 2025. Anmälan är öppen från och med idag fram till den 16 jan 2025.

Precis som förra året står KA1 IF för resa, liftkort och fritidslunch för de upp till 18 år

Det är först till kvarn som gäller! Läs mer om resan anmälan under Aktiviteter ”Skidresa till Romme 2025”.