Här jobbar du med kroppen som verktyg, kom och prova! Passar alla, du jobbar i egen takt och kan variera rörelserna.

Lördag 08.45 – 09.30 – spegelsalen (max 15 deltagare per pass) 

Onsdag 19.15 – 20.00 – stora hallen 

(tillåter vädret avslutar vi vårterminen och startar höstterminen ute på bryggan)

Kostnad: 400 kr termin/för 1 pass i veckan (fast dag), eller terminskort för 750 kr.

Anmälan sker till: solveig.rettig@gmail.com  Meddela om du vill anmäla dig till båda passen eller endast lördagar alternativt onsdagar. Inbjudan skickas sen ut på mejl via Bokat.se inför varje pass.

Ledare: Solveig Rettig och Ewa Bergström.

Mer om SOMA MOVE

SOMA MOVE är en träningsmetod som fokuserar på att förbättra kroppens rörlighet, flexibilitet och koordination genom dynamiska rörelser och flöden. Den kombinerar inslag av yoga, stretching och funktionell träning för att hjälpa kroppen att röra sig mer fritt och effektivt. Genom att integrera hela kroppen i rörelse ökar man både rörlighet och styrka på ett balanserat sätt.

Träningen består av flödande medvetna rörelser som aktiverar och stretchar olika muskelgrupper samtidigt. Det handlar om att jobba med kroppens egna rörelsemönster och utmana leder och muskler att röra sig genom hela sitt rörelseomfång. Övningarna kan innefatta allt från mjuka flöden, rotationer och böjningar till mer kraftfulla rörelser för att bygga styrka och stabilitet.