Vi kommer att testa ett nytt upplägg på våra CrossNature-pass framöver som innebär mindre löpning och mer fokus på styrka. Tidigare har vi blandat löpning och styrketräning, där vi tagit oss mellan olika platser i skogen genom att jogga kanske totalt 3-4 km under ett pass. 

Nu kommer vi hålla oss inom ett mindre område, och fokusera på styrke- och konditionsövningar utan att transportera oss långa sträckor mellan olika platser. Däremot kommer vi variera samlingsplats från pass till pass. 

För dig som kanske tvekat att hänga med ut för att du inte känt dig bekväm med löpning, kom och testa vårt nya upplägg!

Anmäl dig till Anna.glanmark@telia.comså får du en inbjudan via bokat.se när det är dags!   

Klicka här för att komma till det nya veckoschemat!

Välkomna till öppet hus den 31/1 mellan 10-14. Alla aktiviteter kretsar kring Gymnastiksalen på Rindö. Mer information kommer snart

Nu kan du som vårdnadshavare använda fritidskoret för att betala aktiviteter i KA 1 IF. 

Fritidskoret gäller för barn mellan 8-16 år. Läs mer här:

Fritidskortet för dig som förälder eller vårdnadshavare

Hur ska du göra? 

Du loggar in på Fritidskortet och uppger där KA 1 IFs PG nummer 14 27 73-1

I meddelande raden skriver du vilket barn det gäller samt aktivitet – Detta är oerhört viktigt så att vi kan koppla inbetalningen till rätt person. 

Fritidskortet täcker aktivitets avgifter och medlemsavgift – du kan dock inte använda familjemedlemskapet då utan behöver betala in enskild medlemskap för barnet. 

Glöm inte en av årets höjdpunkter på ön! 6e September är det dags att knyta på löparskorna igen för Rindöruset.

Anmälan och mer införmation hittar ni här: Rindöruset 2025

Då är det dags att riva igång en ny termin!

21a Augusti V34 sätter samtliga aktiviteter igång igen.

Ka1IF önskar er en härlig aktiv sen-sommar!

Mindfulnessmeditation är en mild men kraftfull övning där vi riktar vår fulla uppmärksamhet mot nuet med öppenhet och medkänsla. Genom guidad meditation, andningsmedvetenhet och enkla dagliga övningar lär vi oss att lugna nervsystemet, minska stress och bli mer i samklang med vår inre värld. Denna närvaro ger inte bara näring åt emotionell balans och självförtroende genom att hjälpa oss att återknyta kontakten med våra autentiska jag, utan ökar också klarhet, kreativitet och produktivitet i våra dagliga liv. I vår veckovisa gemenskapsklass skapar vi en välkomnande plats där vi kan komma hem till oss själva – precis som vi är – och bygger en stadig grund för varaktigt välbefinnande.

Ledare: Ingrid Montague
Dag: Måndagar kl 20:15 -21:15 OBS NY DAG OCH TID för vårtermin 2026
Var: Spegelsalen

Kontakt: mindful.ingrid@gmail.com

Båda läger genomfördes i strålande sol med härlig bris. Instruktörerna och KA1IF ser fram emot nästa års läger och hoppas att många deltagarna vill komma tillbaka igen!

Men seglingen är inte över ännu! Efter sommarlov lovar vi bjuda in till några vecko seglingar för att fila lite igen segel kunskapen och kanske till och mer en liten regatta. Håll utskick efter info om det via nyhetsbrevet mm.

vi ses på vattnet!