Vecka 9 är det sportlov och då har vi tyvärr inte tillgång till hallen så de aktiviteter som normalt genomförs där ställs in. När det gäller aktiviteter utomhus meddelar ledare via Bokat om passet ställs in eller körs.

Välkommen till en ny termin med idrottsföreningen KA1IF! Terminen startar tisdagen den 10 januari och första gången du prövar ett nytt pass är alltid gratis – så passa på att ta med en granne, familjemedlem eller vän som inte har tränat med oss tidigare.

Medlemskap i idrottsföreningen KA 1 krävs för att delta i föreningens aktiviteter, inklusive spel på tennisbanan i Rindö Hamn.

300 kr per familj eller 100 kr för enskilt medlemskap.

Avgiften betalas in till postgiro 14 27 73-1. Kontakta Stefan Axelsson för frågor på stefan.axelsson@teledyne.com

Tack för det här året! Det är några dagar kvar på terminen men vi vill redan nu lägga upp nyhetsbrevet inför vårterminen 2023. Våra aktiviteter startar upp tisdagen den 10 januari (v2).

Välkommen till ett nytt år med Ka1 Idrottsförening!

Dags att anmäla sig till vinterns Romme resa´29 jan 2023! 

Nyheten i år, är att du som är under 18 år åker gratis på resan! Det är först till kvarn som gäller så skynda er att anmäla er! Då KA1IF står för kostanden för alla under 18 år är det i år en begränsning på 48 platser och extra viktigt att anmäla sig i tid. Åka hela familjen och njut av en dag i backen tillsammans! 

Den 29 januari 2023 bär det av. Mer information hittar du under fliken Aktiviteter.

Välkommen att anmäla dig/er!

Passa på att ta med din partner, vän, granne eller vem som helst till ett träningspass. Terminens sista två veckor (v49-50/51) kan alla som vill prova ett träningspass gratis.

Mindful Qigong är en upplevelsebaserad träning för kropp och sinne.

Qigong är en flera år tusen gammal träningsform som bygger på att vi utför långsamma, medvetna och energigivande rörelser. Qigong har en rad olika hälsoeffekter som bl.a. ökar din stabilitet och flexibilitet i kroppen. Har du värk och smärta någonstans är övningarna extra välgörande. Mindfulness hjälper dig att hantera stress och oro. Det utvecklar din uppmärksamhet, medvetenhet och medkänsla – vad som sker i nuet utan filter.
Mindful Qigong passar alla oavsett ålder, kondition, kvinna eller man inga förkunskaper krävs.  

Jag som håller i dagen heter Maria Elander och arbetar till vardags med individ-och grupputveckling inom ledarskap. Jag har utövat Mindfulness under många år och är Diplomerad Mindfulness Instruktör. De senaste åren har jag även utbildat mig inom Qigong och är numera lärare i Zhineng Qigong och Mindful Qigong.

Efter många år av hög stress och kronisk värk i ryggen letade jag efter sätt att hitta lugn i sinnet och en träningsform som passade min stela och ömma kropp och hittade så småningom hem i Mindfulness och Qigong. Jag hoppas vi får en stund tillsammans som ger dig fina upplevelser både för din kropp och ditt sinne.

När: 15 januari kl. 09:30 – 11:30
Var: Spegelsalen i Idrottshallen på Rindö
Kostnad: Medlemskap för 2023 = 100kr/enskilt eller 300 kr/familj.
Anmälan sker direkt till: maria.elander@tournant.se  
Kläder: Något mjukt och följsamt som inte sitter åt.
Ta med: En liten kudde och filt samt vattenflaska och någon frukt att äta i pausen.

Varmt välkommen!

Vaxholms roddförening bjuder in till vallakurs torsdagen den 17/11 18:30. Medlemmar i Ka1if är välkomna att anmäla sig kostnadsfritt i mån av plats. Inbjudan och mer information finns på Vaxholms roddförenings facebooksida.

Lördagen den 12 november är sista dagen vi har tennisbanan öppen för säsongen. Nät med mera plockas ner söndagen den 13 november.

Våra aktiviteter har höstlov v 44 om inget annat meddelas via Bokat.se.