Workout Rindö 5 september

Kom och kör en heldag med KA1IF ! Vi har fyllt dagen med fem härliga pass och i
priset ingår både lunch och fika.

Kostnad 300 kr som betalas in på PG 14 27 73-1 efter bekräftelse. (I priset ingår lunch och fika)

Anmäl dig till solveig.rettig@gmail.com senast den 21 augusti. Då det är begränsat med platser (25 st) är det först till kvarn som gäller.

Workout_Rindo_2020

Nytt datum för årsmöte!

Nytt datum för årsmöte med fest blir den 17 oktober.

Kan vi inte genomföra efterföljande fest kommer vi hålla ett digitalt årsmöte och flytta fram festen till våren 2021.

Alla anmälda till den 21 mars har förtur till festen.

Välkomna!

Vill du vara med och träna utomhus på dagtid?

Eftersom många nu jobbar hemifrån vill vi se om det finns något intresse för ett lunchpass på ön. Mejla till solveig.rettig@gmail.com om du vill vara med på ”Bokatlistan” för lunchpasset. Grundtanken är ett pass i veckan, troligen tisdagar runt 12-tiden, med fokus på löpning och styrkeövningar med lite lekinslag utomhus. Tidsåtgång ca 50-60 minuter. Startplats vid färjelägret mot Vaxholm eller vid idrottshallen – meddelas i kallelsen.

Passet är kostnadsfritt men du ska vara medlem i KA1IF idrottsförening (100 kr/person/år).

Våra aktiviteter under våren

På grund av Covid-19 och risken för smittspridningen har styrelsen gått igenom samtliga våra aktiviteter. En del fortsätter som vanligt med mindre justeringar och några har helt ställts in tillsvidare.

 Några generella riktlinjer vi vill att du följer:
·       Är du sjuk, även med milda symtom, ska du inte delta i aktiviteter alls, utan stanna hemma till och med två dagar efter tillfrisknande. Insjuknar du under idrottsaktivitet, gå hem direkt.
·       Är du över 70 år bör du undvika offentliga miljöer och minska sociala kontakter och ska därför inte delta i gruppaktiviteter inomhus.
·       Byt om hemma före och efter aktiviteter.

Respektive ledare har löpande kontakt med sina deltagare.

Boxen inställd tillsvidare

Läs mer under aktiviteten ”Boxercise” där du även hittar en träningsvideo.

Vi håller tillsvidare igång de aktiviteter vi kör utomhus och de vi kan köra i stora hallen med gott om utrymme.