Workout Rindö 2022 – 3 september

Välkommen till årets Workout Rindö lördagen 3 september – en dag full med härliga träningspass.

Det finns totalt 25 platser och det är först till kvarn som gäller. Vi behöver bli minst 15 deltagare för att kunna genomföra eventet. Sista anmälningsdag är den 18 augusti.

Anmäl dig till: solveig.rettig@gmail.com. Meddela även vilket pass du önskar gå på där det finns dubbla pass, en del pass har ett maxtak och först till kvarn gäller även här.

Kostnaden för dagen är 300* kronor för medlemmar i KA1IF och då ingår även en smoothie och lunch som vi planerar köpa in från våra lokala verksamheter i närheten – meddela eventuella allergier i samband med anmälan. Avgiften betalas in efter bekräftad plats till PG 14 27 73-1, uppge Workout Rindö och vilket namn det gäller. Anmälan är bindande och går vid förhinder att överlåta till annan person, eventuellt kan en viss del återbetalas vid sjukdom.

*400 för icke medlemmar som i samband med deltagande blir medlemmar även i KA1IF för året 2021.

Lite mer om dagens pass:

SomaMove – med Ewa Bergström och Solveig Rettig
Helkroppsträning utan redskap som sker barfota på en yogamatta.
Träningen förbättrar både mobilitet och styrka och stimulerar till en
kropp i balans och ett sinne i närvaro.

CrossNature – med Anna Glanmark
CrossNature® är en träning där vi förflyttar oss i naturen, stannar på olika platser och utnyttjar det som finns för att träna både styrka och kondition. .

Tennis – med Salim
Beroende på intresse och delar vi in passen i ett för nybörjare och ett för mer vana spelare.

Afrodans – med gästinstruktör Suzan Wasberg
Ett danspass med extra fokus på afrorytmer och lite Bollywood detta år.

Box – med Ylva Jonsson Strömberg
Under passet använder vi boxhandskar, små  och stora mitzar och yogamatta. Passet genomförs inne i spegelsalen.

Multifys – gästinstruktör Suzan Wasberg
Mer info kommer inom kort

Yoga – med Ewa Skiöldebrand
Hatha yoga, mjuka dynamiska rörelser som mjukar upp, skapar rörlighet och styrka.

Har du frågor inför dagen, kontakta solveig.rettig@gmail.com

Hoppas vi ses den 3:e :)!

Vi hoppas kunna genomföra alla pass utomhus, skulle det regna kraftigt kommer vi att flytta in delar av passen. Behöver vi ställa in dagen återbetalas hela avgiften.